Zon, huid en bescherming: waarom zonnebrandcrème onmisbaar is, ook in de winter!

Nu het zonnetje weer vaker tevoorschijn komt, is het tijd om je bewust te worden van de kracht van de zon en hoe je je huid het beste beschermt. Niet alleen om huidveroudering en het ontstaan van pigmentvlekken te voorkomen maar ook om huidschade en het risico op huidkanker zo veel mogelijk te vermijden. Maar hoe doe je dat nu het beste? Waar moet je op letten? En wat zijn de feiten en fabels rondom zonnebescherming? Lees verder, dan leggen we het je uit!

De zon en haar stralen; UVA, UVB en UVC

De zon straalt verschillende soorten ultraviolet (UV) straling uit: UVA, UVB en UVC. Doordat de ozonlaag UVC tegenhoudt, hoef je hier geen rekening mee te houden. Maar UVA en UVB zijn wél belangrijk voor jou om te kennen.

• UVA heeft langere golflengtes en dringt dieper door in de huid. Een handig ezelsbruggetje is: UVA = Aging. Het zorgt voor de afbraak van collageen en elastine, waardoor je huid veroudert.
• UVB reikt tot in de epidermis (de bovenste huidlaag) en is de boosdoener achter roodheid en verbranding.

Beide stralen kunnen schade veroorzaken op celniveau. Ze breken DNA-helixstructuren af en veroorzaken vrije radicalen, beide kunnen huidkanker veroorzaken. Gelukkig heeft je huid een verdedigingsmechanisme: antioxidanten.

Antioxidanten, wat zijn dat?

Ik hoor je denken… antioxidanten, nog nooit van gehoord. Maar wanneer ik je vertel dat melanine ook een antioxidant is dan gaat er waarschijnlijk een belletje rinkelen. Jep, melanine – dat mooie bruine kleurtje dat je krijgt in de zomer – is eigenlijk een antioxidant! Het is je huid die reageert op schade van de zon. Maar… die reactie komt pas na de schade. Oeps.

Ook als je een donkere huid hebt (en dus meer melanine), ben je niet helemaal safe. UV-straling kan nog steeds cellen aantasten. Daarom is zonnebrandcrème voor iedereen een must!

De juiste zonbescherming kiezen

Op de markt vind je veel verschillende zonnefilters met verschillende SPF-waarden: SPF10, SPF15, SPF30, SPF50. Hoe kies je nu de juiste? Het eerste wat je checkt is of de zonnebrandcrème zowel tegen UVA als UVB beschermt, dit moet op de voorkant van de verpakking staan.

SPF (Sun Protection Factor) geeft aan hoe lang je huid beschermd is tegen verbranding. Stel: jij verbrandt normaal na 10 minuten in de zon. Met SPF30 ben je dan 30 x 10 = 300 minuten beschermd. SPF50? Dan zit je op 500 minuten.

Maar let op: zwemmen, zweten of kleding aan- en uittrekken kan de crème er deels afhalen.

Belangrijk is ook dat je voldoende smeert; voor het gezicht zijn dit 2 vingers. Voor je lichaam heb je van top tot teen 6-7 theelepels nodig. Met een fles van 200ml kun je dus ongeveer 6x doen. Daarnaast is het verstandig om de zon zoveel mogelijk te vermijden tussen 11:00 – 16:00.

Feiten en fabels over zonnebrandcrème

Er gaan steeds meer geruchten rond dat zonnebrandcrème schadelijker zou zijn dan de zon zelf. Denk aan hormoonverstoring, vitamine D-tekort en ingrediënten die in je bloed belanden. Klinkt spannend, maar: er is géén wetenschappelijk bewijs voor deze claims.

Ja, sommige filters worden opgenomen in de huid — maar ze komen niet in je bloedbaan terecht. Wat er wordt opgenomen, plas je gewoon weer uit. Geen reden tot paniek dus!

Wat wel kan: huidirritatie, allergische reacties of geïrriteerde ogen doordat je het eraf zweet. Dat zijn bijwerkingen die je soms kunt ervaren, maar ze wegen niet op tegen het risico van verbranden.

En vitamine D dan? Die maak je al aan na 15–20 minuten zon op bijvoorbeeld je handen.

Waarom is zonbescherming zo belangrijk?

Volgens het Nederlands Kanker Instituut (NKR) is huidkanker de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. In 2024 waren er maar liefst 25.281 nieuwe gevallen! De meest voorkomende vormen zijn:

• Basaalcelcarcinoom (70%) – meestal goed te behandelen
• Plaveiselcelcarcinoom (circa 20%)
• Melanoom (10%) – de meest agressieve en gevaarlijke vorm, die kan uitzaaien

Het voorkomen van huidkanker begint bij goede bescherming. Het smeren van zonnebrandcrème helpt niet alleen huidveroudering en pigmentvlekken te voorkomen, maar vooral om celbeschadiging te voorkomen. Want schade aan de cellen is onomkeerbaar.

Een laatste tip: UV-straling komt ook door ramen en bewolking heen!

Dus, ook in de winter en op bewolkte dagen is het verstandig om je huid dagelijks te beschermen. Smeer jezelf elke dag in, zodat je huid optimaal beschermd is, ongeacht het seizoen!

Wil je meer weten over huidbescherming of onze behandelingen? Plan een vrijblijvende kosteloze intake en kijk wat we voor jouw huid kunnen betekenen!